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24suncity.com:漏尿、小腹坠胀、盆腔器官脱垂……困扰女性的“难言之痛”——盆腔功能障碍

2020-09-03 08:06:0439健康网
核心提示:尿频尿急,憋不住尿,笑一笑就漏尿……在现实生活中,一些中老年女性以及产后妈妈都会遇到这些盆腔功能障碍所带来的难以言说的尴尬和痛苦。这到底是怎么回事呢?该怎么解决?

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  指导专家:广东省妇幼保健院妇女保健科 夏建红主任医师 胡雯康复治疗师

  不敢大笑怕漏尿,老觉得尿频尿急,憋不住尿,总感觉腰酸背痛,还有难以承受的腹部坠胀感,甚至是在下蹲洗澡的时候竟还可以摸到阴道口有一坨“圆圆的肉球”……在现实生活中,一些中老年女性以及产后妈妈都会遇到这些盆腔功能障碍所带来的难以言说的尴尬和痛苦。

  盆底功能障碍是怎样形成的?

  3.少提重物(>5kg),避免久蹲久站、过于剧烈的跑跳等。

  4.坚持运动,可以做舒缓的运动例如:瑜伽、普拉提、散步、游泳等。

  5.超重者需要减重,体重正常的需要维持好体重在正常的范围。

  6.建议每天摄入6-8杯水,并养成规律的排尿习惯,少喝咖啡、浓茶、饮料等刺激膀胱的饮品。

  7.已经有脱垂的应避免长期穿束腹带等长期压迫腹部的服饰,因为会增加腹部的压力从而加重我们的脱垂情况。

  (通讯员:林惠芳)

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